2022-07-14 7/13 2022年7月 一年前ぐらいから腹筋のトレーニングを隔日でやっていたのですが本日から腕を太くするために腕のトレーニングも隔日でやっていこうと思います つまり毎日筋トレしないといけません 大変ですね